摘要：本文将以21至23点打喷嚏为中心，探讨打喷嚏的好坏两面，并从生理、心理、社交、环境等四个方面进行详细阐述，旨在为读者提供全面的了解和实用的指导。
1、生理方面
我们来看打喷嚏对生理的影响。21至23点是人体*的调整和 能量代谢的提高期，此时打喷嚏就能够加速身体废气的排出，有助于加快身体新陈代谢，促进身体健康。
然而，频繁的打喷嚏也会使呼吸道受到挑战，长期下来有可能增加上呼吸道感染的风险，甚至引发哮喘等呼吸道疾病。因此，我们需要重视打喷嚏对生理的影响。
另外，有些人在晚上打喷嚏，可能会导致难以入睡，影响正常休息。因此，在晚上打喷嚏时，最好采取一些有效的措施，如拿一件薄毛巾给自己遮住口鼻等。
2、心理方面
在心理方面，打喷嚏对人们的情绪也会有一定的影响。一方面，打喷嚏能够缓解紧张情绪，让人感到轻松舒适。另一方面，频繁的打喷嚏可能会使人不自信，甚至有一定的羞耻感。
此时，我们需要注意，打喷嚏是一种自然现象，我们不要过于在意或担心别人的看法，保持乐观心态的同时，也要保护好自己的尊严。
通过强化心理素质，我们可以更好地应对打喷嚏对情绪的影响，让自己更加自信、积极的面对生活。
3、社交方面
在社交方面，打喷嚏也会对人们的交际产生一定的影响。一方面，频繁的打喷嚏可能会影响他人的情绪，尤其在疫情期间更加需要注意此类行为的卫生问题。另一方面，打喷嚏也可能成为一种社交信号，有时候我们可以通过打喷嚏来表达自己的情感。
因此，在社交中，我们需要注意自己的行为举止，并且在必要时通过其他方式来表达自己的情绪。
同时，定期使用消毒液等清洁物品，增*生意识，也是我们在社交中需要注意的方面。
4、环境方面
我们需要注意打喷嚏对环境的影响。频繁的打喷嚏可能会使空气中传播病菌，从而危害周边环境和其他人的身体健康。
为了避免这个问题，我们可以选择在公共场合佩戴口罩、用纸巾、手帕等物品来遮住口鼻，减少病菌的传播。同时，保持良好的卫生习惯也是十分重要的。
我们需要综合考虑生理、心理、社交、环境等多个方面因素，对打喷嚏采取科学的态度，避免对自身和他人产生*影响。
总结：通过对21至23点打喷嚏，好坏两重天的*度探讨，我们深入了解了打喷嚏对于身心健康和社交环境的影响，也学会了合理应对打喷嚏的方法。希望读者能够在日常生活中更加注意自身卫生、维护周边环境，共同营造美好的社会氛围。
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